[내돈내산]효과 본 코로나 영양제, 면역력 강화 영양제 후기(비타민c, d, 오메가3, 마그네슘, 비타민b,유산균,그린프로폴리)

코로나 벌써 3년차에 접어들었네용..
(다들 무탈하시길🙏🏻)
코로나를 예방해주고 코로나 걸린 뒤 중증으로 접어드는 것을 막아준다는 백신. 하지만 그 부작용으로 인해말도 많고 탈도 많죠 ㅠㅠ

그래서인지 작년부터
코로나로부터 스스로 건강을 지키고자
면역력 강화 영양제에 대한 관심이 집중했었죠!

저는 영양제 구입 전에, 약사님들 유튜브(#약들약 고약사)를 참고하고 있고, 약사님 추천으로 구입해서 먹은 것을 공유하고자 합니당~
오래먹은 건 한 2년정두 됐구요~
근래먹은 것두 6개월정두는 된것같습니당~~

잠깐👐

물론 모든 영양제가 크고 작은 부작용이 있으니,
드셔보시구 위장트러블, 두통등이 없는 지, 몸에 다른 반응은 없는지? 꼭 체크해주시고,
한 번에 많은 영양제를 먹으면,
간 손상이 올 수 있으니, 잘 나눠서 드시길 바랍니닷~~!

또한 제가 기록한 내용들이 각 영양제에 대한 모든 것이 아니고, 사람마다 체질이 다르니, 참고정도로 봐주시면 좋겠습니닷~~!

1. 비타민C

비타민c는 비타민박사 이왕재 교수님이 아주 강조하고 있으신 영양제죠! 교수님 연구 피셜, 비타민c 메가도스로 스스로도 환자분들도 효과많이봤다구 하시죵. 코로나또한 이걸로도 충분하다는 주장을 하기두 하셨는데요(오미크론 전에 올리신 영상이라, 오미크론대한 입장은 잘모르겠네용). 메가도스는, 하루권장량이 1000mg이지만, 6000mg 까지 먹는 복용법이죠.(물론 그 이상 드시고, 효과보신 분들도 계시대용. 개인간의 차이가 있을듯합니당) 수용성 비타민이기때문에, 필요이상의 부분들은 소변으로 배출이 다 되기에 걱정은 없습니당.

저는 보통은 1000mg 먹고, 피곤하거나 빛을 많이봐서 기미가 생겼을때나 감기기운이 살짝있다싶을때 3000mg먹고 있어요! 저는 이 경우 모두에서 효과를 많이 봤습니 다 👍

다음은 제가 먹어보았거나 현재 먹고 있는

#고려은단 비타민c : 국민 영양제, 솔가보다 가성비좋음.상대적으로 빈 속에 먹으면 속쓰림. 현재 정착템. 올리브영, 약국, 쿠팡에서 세일할때 비교해보고 구입함.

#솔가 에스터-c플러스: 위장트러블 별로 안일으킴, 비쌂. 이전에는 그래두 60개에 9000원대였는데, 현재는 더 오른듯해서 갈아탊.

#닥터스 베스트 비타민c 파우더: 물에 타먹기에, 메가도스하기 좋음. 위장트러블 거의 없음.

 

다만, 결석이 있으신 분들은 섭취하시면 안좋대용ㅠㅠ

 

2. 비타민D

광합성통해 생성되는 비타민d. 빛을 자주 볼 기회가 없는 현대인들의 경우, 특히나 섭취가 필수적이라구해용. 보통 가정의학과나 내과에서 피검사등을 하면, 거의 다 비타민d 결핍 상태라고 해영. 쥬륵 😢비타민d가 부족하면, 우울증, 과민성대장증후군등의 문제들을 일으킨대용.
저 같은 경우는 영양제챙겨먹고 과민성대장증후군이 완전 사라졌어영🤭 그리고 완전 결핍이신 것 같은 분들은, 3개월이상정도는 5000mg복용해서 몸에 좀 채워주신뒤에, 적정복용량 1000mg 꾸준히 복용해주는 것도 좋다구해용. 영양제중에서 상당히 저렴한편!

다음은 제가 먹어보았거나 현재 먹고 있는

#캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민d(2000mg). 아이허브에서 세일할때 엄청 저렴함.

#비맥스메타: 비타민b종합제이기때문에 뒤에서 구체적으로 설명할테지만, 비타민d가 1000mg포함됨. 가성비 좋음.

 

3. 오메가 3

콜레스테롤을 낮춰주고, 혈관질환들(요즘제일 무섭다능. .)예방해주고, 두뇌발달에두 좋대용. 안구건조증에도 도움이되구영! 요즘은 오메가3필수라는데, 이걸로 장난질하는 곳이 많아서 진짜 제조사 잘 봐야해용!!

다음은 제가 먹어보았거나 현재 먹고 있는
#스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일 1250mg : 오메가3중에선 상당히 믿음직스러운 제조사임

 

4. 마그네슘

관절에도 , 면역력에도, 신경안정에도, 눈 떨린데도, 도움을 준다는 마그네슘. 특히나 골다공증위험이 있는 여성분들이 필수적으로 섭취해야한다구 해욧. 또 마그네슘은 정신의학과에서 수면유도제에두 포함되는 성분이라구 합니당. 마그네슘은 생각보다 하루 권장섭취량이 높아용. 보통 2알-4알을 먹워줘야해용.(1개로는 권장량이안담긴대용😢)마그네슘은 제조사 주의해야하는데, 아래 3가지가 괜찮다구해용. 근데 품절이 자주되서 ㅠㅠ 전 번갈아가면서 구입하구 있어욧. 다들 타이밍 잘 잡으시길..!!

다음은 제가 먹어보았거나 현재 먹고 있는

#닥터스 베스트, 킬레이트화 고흡수 마그네슘

#쏜리서치 마그네슘 시트라메이트

#블루보넷 칼슘 시트레이트 마그네슘 비타민D3

 

5. 비타민B

비타민b도 현대인의 필수템! 만성피로와 관련된 제품들이 보통 비타민b 포함된 것들이래용. 활력과 생기를 주며 만성피로를 풀어주고, 스트레스 완화에 큰 도움이 된다구 해용~

다음은 제가 먹어보았거나 현재 먹고 있는

#GC녹십자 비맥스 메타: 국민 피로회복제죠 ㅎㅎ 구입시 꿀팁을 하나 드리자면, 꼭 가기전에 검색창에 본인동네+약국 성지를 검색해보길 바러용~ 가령 울산의 경우, <울산 약국 성지> 요런식!
약국마다 가격이달러용. 40000원-70000원 까지! 이왕이면 저렴하게 구입합시닷!😆 (약국으로 전화문의해도, 제품가격은 비공개라, 미리 검색해보시눈 것 추천드려욧)

#쏜리서치 스트레스B-컴플렉스: 겨울에는 잘 주문해먹었는데, 여름에 구입하니 잘 상했다 ㅠㅠ 냄새가 나고 색깔이 변한닷.. 상한영양제는 안먹으니만 못하닁 😢그래서 비맥스메타로 갈아탔다가, 정착한 상황.

 

6. 유산균

유산균은 장건강에 필수고, 장 건강이 우리 면역력에 상당부분을 차지한다구 해용. 우리 몸에 유익균과 유해균이 싸우고 있는데, 유익균을 투입시켜주는 역할!! 저는 현재 질유산균을 먹고 있어욧. 나중에 재정적 여유가 된다면, 드시모네 4500 유산균 꼭 먹어보구싶어욧

다음은 제가 먹어보았거나 현재 먹고 있는

#피토틱스 옐로우 질유산균: 약사가 설계한 질유산균으로, 저는 질염 등에 도움을 받았고 가격도 다른 질유산균비해 착해서 정착했습닷. 기본이 있구, 프리미엄이 있는데, 기본을 한 5개월정도 먹었고, 프리미엄이 신상으루 나와서 할인해서 2개월정도 먹고 있다. 두 개 균주가 다르다고 하는데, 난 둘 다 갠찮은듯햇다.

#재로우 우먼 펨-도필러스 유산균: 해외직구 질유산균계의 가성비 갑인 녀석이죠. 한 1년정도 먹었으나 저는 별효과를 못봤어욧 ㅠ 근데 맘카페 보면 이걸로 효과보신 분들도 꽤많으시더라구욧. 유산균은 워낙 균주가 다양해서 본인한테 맞는 유산균을 찾는 과정이 필요한것같다욧! 유산균 착기간이 약 15주 정도 라고 하니 한번 이것저것 시도해보시길~!

7. 그린프로폴리스

우리가 몸이 좀 안좋으면, 꿀이나 꿀비슷한 프로폴리스를 먹잖아요옹. 우리몸의 면역력을 높이는데 도움을 준다구 해욧.

#안국건강 그린프로폴리스: 세포생성하고 면역기능에 좋다는 아연이 첨가되있어서 좋아욧! 저는 그냥 구입하면 비싸서 공구하고 있습니당

 

 

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저는 영양제 해외직구는 쿠팡, 아이허브를 주로 이용해용. 원하는 제품의 가격들을 비교해보고, 더 저렴한 쪽에서 구입하구 있어용!! 간혹 세일할때가 있거나 쿠폰줄때가 있거나 하는 경우가 있어서, 가격이 그때끄때 다르더라구여~~)

혹시 아이허브 추천코드란이
비신다면~~

ETG9979

부탁드려욧😁💙

나중에는 해외 직구로 구입하는 법, 영양제복용방법(시간대)도 포스팅해볼게욧~~!

더욱 건강해서, 코로나두 예방하시구, 더 행복하게 살아요 우리 😁

공감과 댓글은 저에게 큰 힘입니당~🙌🏻