[건강] 금쪽 상담소 가비| 나도 성인 ADHD 일까?(체크리스트, 해결방법)

유일하게 챙겨보는 TV프로그램이 '오은영의 금쪽상담소'이다. (넥플릭스로 재방봤당!)
이번 주(2022.02.11) 출연자는, 가비님이었다 >.<
완전 자유롭고 당당함의 대명사, 가비님의 고민은? 본인이 성인ADHD가 아닐까? 라는 것이다.

평소에 생각을 좁게 하고, 계획소비를 해 본적이 없으며
생각보다 말이 먼저 나가는 것이 문제라고 인식해왔다고 한다.

ADHD라고 하면, 과잉으로 행동하고, 산만하며 집중력이 없는 질병을 지칭하는 것으로,
아동에게만 해당되는 문제라고 생각해왔는데,
성인에게도 ADHD문제가 있을 수 있다는 걸 새롭게 알게 됐다!

성인 ADHD 간단 체크리스트

다음은 항목들을 통해 내게 성인 ADHD 요인이 있는지 확인해볼 수 있다.

1. 아침에 일어나기 힘들다.
2. 모임에 항상 늦는다.
3. 휴대폰이나 자동차 열쇠같은 물건을 하루에도 몇 번씩 찾는다
4. 저축못하고 돈 관리에 어려움이 있다.
5. 유명 맛집이어도 웨이팅이 있으면 포기한다.
6. 영상을 볼 때 2배속으로 시청한다.
7. 4차원같다는 소리를 많이 듣는다.
8. 말실수 등으로 사람들에게 오해를 자주 받는다.
9. 6개월 이상 게임 중독에 빠진 적이 있다.
10. 주변 친구들보다 이직이나 퇴사가 잦은 편이다.

생각없이 보다가,, 오잉 ?.? 나도 해당되잖아?

항상 늦진않지만, 시간 맞추지 못할때가 있고,
영상이나 오디오북 1배속으로 보면, 답답하고,
생각 흐름대로 말해서, 4차원 같다는 얘기도 많이 듣는닷,,

완전 해당은 아니지만, 해결책을 듣고 따라해볼 수 있는 부분은 한 번 해보자!

오은영 선생님의 처방은?

1. 자신의 문제를 인식하자.

내게 남들과 좀 다른 부분이 있다, 사회생활에서 인간관계에서 유달리 큰 어려움을 겪는다, 한다면
한 번 곰곰히 생각해볼 필요가 있다.

2. 극복을 위해 스스로 노력하자.

가령 생각보다 말이 먼저 나가서, 말실수를 많이 한다면,
개선을 위한 해결책들을 고민해보고 실행해보는 거다.
집 안에서 눈길이 닿는 곳마다 "생각먼저!"라는 포스트잇을 붙여놓는 식이다.
확실히 사람은 시각적인 것에 영향을 많이 받는다 싶다.
나도 별로 배가 안고픈데, 뭐가 막 먹고 싶을때가 있는데, 핸드폰으로 날씬한 사람 사진을 보면, 행동에 자제가 된다. 별 효과 없을 것같아도, 속는 셈 치고 한 번은 해봐두 좋을 것 같다:)

3. 병원을 찾아 정확한 상태를 파악하자

성인ADHD를 전문으로 하는 병원을 서치해보고 찾아가 보자.
그리고 약물치료도 필요하다면 병행해보자.

예전에 시험준비하는 단톡에서, 성인ADHD떄문에, 약물을 처방받고 있는데,그 약물을 시험 전에 먹어도 될까요?라는 뉘앙스의 질문이 올라왔었다. 그런데 생각보다 해당 약을 처방받으신 분들이 꽤 있었다. 어떤 분은 "와.. 다른 평범한 사람들은, 이렇게 살고 있었구나. 이제야 일반사람처럼 생각하고 보게 되었다."라고 말씀하셨다.

약물에 대해 무조건적인 반감보다는, 전문가의 소견에 따라서 필요시, 일정기간은 복용을 시작해봐도 괜찮은 것 같다. 물론 장기복용은 좀 주의를 해야겠지만 말이다.

혼자 앓고 오래 질병을 안고 가기 보다는, 주변에 도움을 받을 수 있는 환경이라면 받으면 좋을 듯하다!

의료시설은 아니지만, 요즘은 동네마다 시에서 운영하는 무료 상담 센터(건강가정지원센터) 등도 있으니, 여러 문제들도 마음이 어렵다면, 방문해봐두 좋을 것 같다. 손해볼 게 없으니깐 말이다:) 또 센터에서 의료적 도움이 필요하다면, 권유를 해줄 수도 있으니! 병원보다는 한 단계 문턱이 낮다고 생각한다.

어제보다 우리가 좀 더 행복했으면 좋겠습니다. 🥰